We werken aan een (ver)nieuw(d)e website ! Binnenkort meer....... Sluiten

2016-PREP #2

Gisteren was het 21-02-2016 en dat was 9 weken voor het Nederlands Kampioenschap 2016.
Mijn laatste update was alweer 2 weken geleden.
Mijn prep gaat goed! Aangezien ik een eigen bedrijf in Personal training heb en de zomer weer in aantocht is is het nu een erg drukke periode. Leuk , maar soms hebben andere dingen dus prioriteit dan een blog schrijven.
Ook het wedstrijdseizoen is weer in aantocht en heb dus ook verschillende toppers die ik begeleid naar hun wedstrijd. Leuk om te zien hoe hun progressie maken in de aanloop naar hun wedstrijd!

Zie ik jou op een van deze wedstrijden ??
13 maart Juliette Bergman cup ( c wedstrijd )
19 maart Limburg open ( c wedstrijd )
27 maart Open Rotterdamsche ( b wedstrijd )

Afgelopen weekend was dan ook weer een poseerles. Hierbij hebben we de nieuwe regels behandeld die vorige week zichtbaar werden op de IFBB site.

ifbb-logo-img
Nieuwe regels IFBB > www.ifbb.com

Inclusief de I-WALK. Zie het filmpje hieronder voor de trail die wij hebben gedaan op de Nicole Wilkins Fitness Championships in Finland.

Verder gaat mijn eigen prep naar wens. Gewicht daalt gestaag en de shape word met de week beter.
Iemand die een shape update wilt zien ???

Ik train op dit moment 5 á 6 dagen in de week en doe hierbij elke dag als ik train cardio. Cardio doe ik na de training 30 minuten.

Trainingssplit 
Trainingsdag 1 ; Rug , Buik
Trainingsdag 2 ; Schouders
Trainingsdag 3 ; Benen , Kuiten
Trainingsdag 4 ; Borst , Armen
Trainingsdag 5 ; Billen
Trainingsdag 6 ; Spiergroepen die extra aandacht nodig hebben

Een trainingsvlog zal nog volgen. Ook kun je me trainingen bekijken via SNAPCHAT ; Lesley Barents als je dit leuk vind.

Verder heb ik een nieuw kleur stof voor mijn bikini uitgezocht…… 🙂 🙂
Deze blijft uiteraard nog een geheim tot aan het NK !!!

Welke kleur vind jij het mooist ?

□ Blauw

□ Zwart

□ Groen

□ Roze

□ Paars

En laat me hieronder in de opmerkingen weten als je een mooi patroon ziet kwa steentjes. Ik heb al wat in mijn hoofd uiteraard , maar suggesties zijn altijd welkom!!!

Liefs ,

Lesley

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.