We werken aan een (ver)nieuw(d)e website ! Binnenkort meer....... Sluiten

2016-PREP #3

7 weeks out !!!!!

Even een update van de laatste 2 weken 🙂

ZATERDAG 27 Februari 2016

Vorige week zaterdag was ik trainer bij een evenement dat BB United heet. Erg leuk om allemaal mensen met dezelfde passie onder een dak te laten trainen en informatie met elkaar uit te wisselen. 🙂
Hieronder wat foto’s van het evenement….

Facebook pagina : Bodybuilding United

12111941_10206065358889056_8364710596876391137_n 12718124_10206065358849055_4597425278976703038_n 12791018_10206065425970733_1374302290322184868_n

ZONDAG 28 Februari 2016

12043048_1040325952655533_4195135084475220470_n
Die dag erna ging ik trainen met de dames die ik begeleid naar hun wedstrijden ( Team UNIQUE ).
De dames lopen op schema en de erg leuk om met ze te trainen.
Dan kan ik toch even goed zien wat en hoe ze het doen 😉

 

Maandag tot Vrijdag

Werken , Elke dag KNALLEN in de gym , en Slapen 🙂 Hier heb ik niet veel bijzonders te vertellen.
Wel dat ik een erg leuke prive poseerles heb gehad met Evelien.
Zei gaat meedoen aan de JBC en had eigenlijk nog geen aandacht besteed aan haar poseren……
Lees hier haar revieuw !Revieuw Evelien

LINK NAAR PRIVE POSEERLES : HIER

Zaterdag 05 Maart 2016

EINDELIJK een hele dag vrij , zonder werk na 13 dagen NON stop werken…
Ajjjjj TO much , maar het is zo leuk! 🙂
Wel merk ik als ik dit niet doe , dat ik over vermoeid raak. Wanneer ik ga aftrainen voor een wedstrijd besef ik me altijd des te meer hoe belangrijk het is om ook voldoende rust te nemen. DUS ook gedaan.
Heerlijk wezen shoppen en in de avond naar een thermaalbad om lekker te ontspannen.

Zondag 06 Maart 2016

VANDAAG weer een groeps poseerles met 9 hele leuke dames! 🙂
Vele van de dames die vandaag komen zie ik volgende week zondag (13 maart) op het podium bij de Juliette Bergmann Cup in Apeldoorn ( Website wedstrijd ) OF de Limburg open op 19 maart. En ik mag ze vandaag nog zien en de laatste tips en tricks van het poseren meegeven zodat ze vol zelfvertrouwen en volgens de laatste regels dat podium op kunnen. 🙂

SHAPE UPDATE…………………….

Vorige week was ik NIET tevreden met de shape update die ik had.
Ik wilde eigenlijk met 8 weken een shape update plaatsen inclusief foto’s , maar daar ik niet tevreden was heb ik dit niet gedaan. HOEZO ik ben erggg kritisch!?!?! 🙂 Mijn gewicht was niet gezakt naar mijn wens en de foto’s was ik ERG ontevreden over. Misschien dat veel mensen dit wel herkennen……. ?????

Zo was mijn coach ook niet tevreden en zo kreeg ik ook even een update kwa voeding…. Dit betekend dat ik 3 lagere dagen had naast 1 hoge dag kwa voeding. Hierbij schommelen mijn calorieën inname tussen de 1400/1500 en 1600 kcal per dag. HUNGRYYYY!! 😐 ( Je moet er iets voor over hebben )
ANDDD IT WORKED OUT ! 🙂

Hierbij dan toch echt een shape update……

shape update 7 weeks out.jpg zwartwit
( zwart-wit foto omdat ik anders lichtgeef 🙂 )

Bedankt voor het lezen en je support!

Liefs,
Lesley

P.S. Heb je de downloadbare trainingsschema’s al gezien ? >>>> HIER
Hier zullen maandelijks nieuwe schema’s te vinden zijn. 🙂
!!! ALLEEN VANDAAG 50% korting bij aanschaffen van een trainingsschema met kortingscode : 7weeksout !!!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.